4 Cyberbullying
Internet može biti mjesto za povezivanje, kreativnost i zajednicu. Također može postati prostor u kojem se ljudi suočavaju s ismijavanjem, prijetnjama i zlostavljanjem. Bilo da ste tinejdžer na društvenim mrežama, odrasla osoba u grupnom chatu ili samo netko tko objavljuje na mreži - zaslužujete sigurnost. Korisno je saznati više o internetskom zlostavljanju, internetskom uznemiravanju i kako izgraditi osobne granice koje štite vaše mentalno i emocionalno blagostanje.
💬 Što je Cyberbullying?
Cyberbullying je korištenje digitalne komunikacije za zastrašivanje, prijetnje, uznemiravanje ili ponižavanje nekoga.
Može se dogoditi na:
- Društvenim mrežama - Instagram, TikTok, Facebook
- Aplikacijama za slanje poruka - WhatsApp, Discord, Telegram
- Platformama za igre
- Forumima ili odjeljcima za komentare
- Čak i e-porukama ili porukama
Oblici online uznemiravanja
| Tip | Opis |
|---|---|
| Trolanje | Objavljivanje provocirajućih poruka ili poruka koje se ne odnose na temu |
| Doxxing | Objavljivanje nečijih privatnih podataka (adresa, telefon) bez pristanka |
| Govor mržnje | Uvredljiv ili prijeteći jezik koji cilja na identitet ili uvjerenja |
| Outing | Dijeljenje osobnih tajni, fotografija ili informacija bez dopuštenja |
| Gaslighting | Manipuliranje nekim da posumnja u vlastite misli ili sjećanja |
| Lažno predstavljanje | Pretvarajući se kao netko drugi kako bi oštetili nečiji ugled |
🧱 Zašto su granice važne
Postavljanje zdravih digitalnih granica ne znači samo ostati siguran - radi se o:
- Očuvanju vašeg mentalnog zdravlja
- Kontroli vašeg digitalnog okruženja
- Učenju drugih kako da se ponašaju prema vama
- Izbjegavanju sagorijevanja od stalne online interakcije
Granice vam pomažu da zadržite kontrolu nad svojim vremenom, svojim emocijama i svojim identitetom.
🚨 Što učiniti ako ste meta online uznemiravanja
Ako ste uznemiravani ili maltretirani na internetu, evo koraka koje možete poduzeti:
Nemojte se angažirati
Odgovaranje nasilnicima često potiče njihovo ponašanje. Tišina može biti moćna.Blokiraj i prijavi
Koristite postojeće alate na platformama za:
- Blokirajne korisnika
- Prijavu ponašanja (snimke zaslona pomažu!)
Dokumentirajte sve
Spremite snimke zaslona i poruke. Ako stvari eskaliraju, ovo je dokaz.Reci nekome
Razgovarajte s pouzdanim prijateljem, roditeljem, učiteljem ili stručnjakom za mentalno zdravlje. Niste sami.Razmotrite pravni postupak
U nekim su slučajevima internetsko zlostavljanje, prijetnje i uznemiravanje nezakoniti.
Nemojte se ustručavati kontaktirati vlasti ako se ne osjećate sigurno.
https://www.iusinfo.hr/aktualno/u-sredistu/elektronicko-nasilje-nad-zenama-50237
🧰 Alati za zaštitu
Alati platforme koje biste trebali znati:
| Platforma | Opis |
|---|---|
| Ograničite ili sakrijte komentare, blokirajte DM-ove | |
| Twitter/X | Isključite ključne riječi, blokirajte korisnike, prijavite mržnju |
| Discord | Prilagodite uloge poslužitelja, prijavite zloupotrebu |
| YouTube | Onemogući komentare, blokiraj račune |
| TikTok | Filtrirajte komentare, ograničite tko može koristiti duet i slično |
🧘 Kako izgraditi svoje online granice
Evo načina da preuzmete kontrolu nad svojim prostorom:
🔒 Postavite privatnost računa (privatni profili, ograničeni sljedbenici)
🧹 Uredite svoj feed (utišajte toksičan sadržaj, prestanite pratiti dramu)
✋ Recite ne prekomjernom dijeljenju (ne morate objaviti sve)
⏰ Ograničite vrijeme pred ekranom (izbjegavajte doomscrolling ili kasnonoćne spirale)
🎧 Odjavite se kada je potrebno (mentalni odmor vrijedi puno)
📘 Čest primjer
Tinejdžer se pridružuje razrednom grupnom chatu na WhatsAppu.
U početku su to sve šale i pomoć u zadaći.
S vremenom se ton razgovora mijenja. Nekoliko članova počinje ismijavati jednu osobu - uređujući fotografije, šireći glasine i rugajući se u glasovnim porukama.
Osoba koja je postala meta takvog ponašanja osjeća se bespomoćno. Boji se napustiti grupu jer misli da bi to moglo izazvati još veće maltretiranje.
Ipak, nakon nekog vremena odlučuje blokirati najgore počinitelje i obratiti se školskom savjetniku. Uz podršku škole, grupa se moderira, a oni koji su širili nasilje snose posljedice.
Ne morate tolerirati zlostavljanje - čak ni u okruženjima ‘samo šale’.
Vaš vodič za digitalne granice
- Tko me može kontaktirati?
- Tko može vidjeti moje objave?
- Koji sadržaj dopuštam na svom feedu?
- Kada uzimam pauze?
Granice nisu zidovi - one su filteri.
Zaslužujete sigurnost - izvan mreže i na mreži.
U redu je blokirati, isključiti, izbrisati ili napustiti prostor koji vam stvara nelagodu.
Vaše blagostanje važnije je od toga da ostanete “povezani”.
Normalizirajmo ljubaznost, pristanak i zdrave granice u digitalnim prostorima.